Summerschool I Kettlebell training | gevorderd
- Vanaf 27-08-2027
- Sint-Michiels
- Nog niet gekend
- 246,84 incl. BTW
Oorsprong
De kettlebell vindt zijn oorsprong in Rusland en werd al in de 18e eeuw gebruikt door boeren en soldaten. In de 20e eeuw werd het populair bij het Russische leger en sporters. In het westen raakte de kettlebell bekend rond de jaren 2000, mede door Pavel Tsatsouline, die het introduceerde als efficiënte functionele training.
Wat kan je na het volgen van deze opleiding?
Voor wie is deze opleiding bestemd?
Kettlebell training is geschikt voor:
- Trainers en coaches die hun aanbod willen uitbreiden
- Fysiotherapeuten/revalidatietrainers (onder voorbehoud van aangepaste intensiteit)
- Groepstrainingen en personal training
Welke voorkennis heb je nodig?
- Basis anatomie en bewegingsleer
- Ervaring met krachttraining of functionele training
- Inzicht in lichaamshouding en blessurepreventie
Toelatingsvoorwaarden en vrijstellingen
Hoe ziet het programma van deze opleiding eruit?
Sessie 1 – Fundament & techniek
- Intro: wat is een kettlebell, grip & houding
- Ademhaling, brace en heupscharnier
- Techniek: deadlift, swing (2-handed), goblet squat
- Veel oefenen met techniek, ook met partnerfeedback
- Mobiliteit en corecontrole
Sessie 2 – Dynamiek & training
- Herhaling + warming-up
- Gevorderde bewegingen: clean, press, snatch (optioneel)
- Turkish get-up (basisopbouw)
- Trainingsvormen: AMRAP, EMOM, circuits
- Veilig opbouwen & regressies
- Eenvoudige lesstructuur opstellen of zelf toepassen
Getuigschrift
Materialen
Grondstoffen
Mogelijke extra kosten
Risico
Locaties en data
Campus Sint-Michiels
vanaf 27-08-2027 Nog niet gekend € 246,84 incl. BTWADRES
- Syntra West
- Spoorwegstraat 14
- 8200 Sint-Michiels Bekijk op Google Maps
Wil je meer weten?
Heb je vragen over een opleiding?
Of denk je eraan om die op maat of op locatie te organiseren?
Contacteer onze
Tom Vandecasteele