Active Isolated Stretching (AIS)

Introductie

Aaron Mattes ontwikkelde 50 jaar geleden een specifieke stretching-protocol om de flexibiliteit van spieren en spiergroepen te verbeteren. The Mattes Method gebruikt de volledige bewegingsbaan met doelgerichte actieve contracties van de spier of spiergroep en stretcht intussen de antagonist.

Wat kent men na het volgen van deze opleiding?

Na deze opleiding:

• kun je op een zelfstandige manier elke spier of spiergroep stretchen volgens de principes van AIS
• kun je geïsoleerd elke spier op een specifieke manier stretchen
• begrijp je waar AIS zijn plaats heeft in de wereld van het stretchen
• heb je een 'tool' die de ROM of de mobiliteit rond een gewricht significant en direct verbeterd

Omschrijving

Aaron Mattes ontwikkelde 50 jaar geleden een specifieke stretching-protocol om de flexibiliteit van spieren en spiergroepen te verbeteren. The Mattes Method gebruikt de volledige bewegingsbaan met doelgerichte actieve contracties van de spier of spiergroep en stretcht intussen de antagonist.

Voor wie is deze opleiding bestemd?

Deze opleiding is voor iedereen.

Formule

Hoe ziet het programma van deze opleiding eruit?

• Theorie van Active Isolated Stretching
• Waar situeert AIS zich in de stretching wereld?
• Technieken lower quadrant
• Technieken upper quadrant
• Self treatment technieken
• Casestudies