Mindfulness@work

Introductie

"Het werk" is voor veel mensen een bron van stress. Het is niet eenvoudig om tegemoet te komen aan alle eisen van je werk en in te spelen op de constante stroom van veranderingen. Hoe vaak gebeurt het ook niet dat we terwijl we aan het eten zijn ondertussen nadenken over wat er nog allemaal moet gebeuren? Heel vaak zijn we met onze aandacht 'mindless': we piekeren, maken plannen, we dagdromen, we zitten met onze gedachten in het verleden of in de toekomst, we leven op automatische piloot, ...

Wat kent men na het volgen van deze opleiding?

Na deze opleiding heb je meer inzichten in hoe en waardoor je leven en werk kwaliteitsvoller, efficiënter en creatiever kan worden.

Omschrijving

"Het werk" is voor veel mensen een bron van stress. Het is niet eenvoudig om tegemoet te komen aan alle eisen van je werk en in te spelen op de constante stroom van veranderingen. Hoe vaak gebeurt het ook niet dat we terwijl we aan het eten zijn ondertussen nadenken over wat er nog allemaal moet gebeuren? Heel vaak zijn we met onze aandacht 'mindless': we piekeren, maken plannen, we dagdromen, we zitten met onze gedachten in het verleden of in de toekomst, we leven op automatische piloot, ...

Voor wie is deze opleiding bestemd?

Deze training richt zich tot iedereen die een kwaliteitsvol evenwicht wil bewaren tussen werk en privé en die efficiënt wil presteren onder druk.

Formule

Hoe ziet het programma van deze opleiding eruit?

Deel 1: Mindfulness op de werkplek en je dagelijks leven

• Wat is het?
• Tijd vrijmaken voor Mindfulness
• Je mentale veerkracht vergroten op het werk en thuis
• Hoe ermee aan de slag gaan?

Deel 2: Verankeren

• Je efficiëntie en je creativiteit verhogen
• Verder op weg na deze opleiding: opmaak persoonlijk actieplan